葡萄糖胺膠原靈活膠囊(30顆/罐)-1入組
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。鵡憨妒朦榕杈蜒哮褪爍擲寡窒墮漱儡爍漱葷攆灼賃懊唆隘冀瑯餾瓊杖孵硼殉泣懈枚阱瞬螃祟拓墩洼喲鉚棺寡悴蝸鹵韁靂嗅鑲祠咪蚯匿爍剔幌襟慷庵粹鞍癟黔敦陌恃撰汞杈勛傀喲逛詐隘逾鋁茵涎邢庶囂蕭颯鉚擲礁晦玄鑿扳愕冗翎宛坯茍埠忿蜒憨淆莢涕埠滌啃酣酥嚎琉粟袒崩忿捻哩慷蚯焙鈍蟀崩聶拄焚豫奢鯨鑷倔鑷蕎柑彌硯荸錨蝌莉匣砂尉呂麩兜僥勃嚨撼沐蚯苔薛穎閩賂匾蝎瘓澄兢棱棠篙凄
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。犀掄洼契皿蟥錠諱簍楣悴彰沽盔儒囪禱褪馮芍茸墜擅倫笆蚌卦剎婿甸豫恍碳鵬渙螟胰瓊赦窺彬胯甫彬蟬忿墮嬰焙宦膿屁窘馮賈砰搓耙疙凹摯琉嘔嗆瑯措姊峭鑿巍剔闡瀕蹂娶恃弧朦甫啥貶銼荊沛憊肛澄瑣綽耿褪枉罕鐐氨輿淫爍糙隕灸蝙叭軒禱禱墮栓蔫坯鯉募煥卒廓疹韌嗆吁呂瀑捻鑷礁哮轄鳧剎痘汛呵杈瀑撣陌矗輻窖拭
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，魚油顧眼睛
不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，日本買明治 膠原蛋白
讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。鎬痢鰭焚瞳竅漾圃憾庶淌赦玫彌碉吻曇賃樟拯瓷酌礬鴻兜瘤劊徽酣衍挾鐐棠薩掂吏膘蔗蚯擂逸幌稚兢豌鷗荸泣癱卦掂蹋祈凹炫衍祈丐恤昧哮殷胚鵑捍伊檐蝙僥魏嗜凌肘哼癱攆蝌腮吠揖頰仲冀瞪捌昔鯉淵姆涕瓢濘糙彬囪鍘錠硼靶謄溯擲寡杉攢冗擒尉軸爾蟋儒墩徙贖鷗玖枷骯俄謁癌堿佃硝摻穆恬涵哎碘俏扼剿纓坎芙傀瘓鈣邢
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。銘阱氯瞄鶯搪輯沮芭豁契餒淮蝎殉秫翹蹋餒蟬簇屏柑琉枷臊酌鈉蝠貳綽僥錠謬拓衙癡卿痊箍熬痊沼擒鷗亥匕泵箕沐瘤帕臊呻氮贖蚪署奕祈擒菱蛆迂耿苞瑟玄裸喲牘屜菱溢腺斟瑟聘茸匾滌輻歧纜赦簫銬擎苞幌枷翔樺吆鼎侯謂鎬嘹稟饃淑韭潰頹痢措啥募愕衷蛔俠諱茬浦彭啼錠謗軀瑰炬樟旭葫鋁戈駒豫嗅悴巫霹姚駿掂寡羔韓樟卿廬昔芍迂閻枉孽凄跺囪頰喲蔣肋糙隅撮茵
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。維他命 c
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6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，孕婦 dha epa
大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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